読者Q＆A【フルーツ】残留農薬やワックスが気になる！安全のために家庭で出来ること

市販のフルーツの、残留農薬やワックスが気になる。
身体に害は無いの？
なるべく安全にフルーツを食べるために、私たちが家庭で出来ることについて考えます。

こんにちは。
白砂糖を使わない！
身体にやさしい素材でつくる【ごきげんスイーツ】

徳島県鳴門市のお菓子教室
【ごきげんスイーツコンシェルジュ】

とくもとさとこです。

ライン＠の読者の方から、ご質問を頂きました。

頂いた質問はこちらです！

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いつも楽しみに読ませて頂いています。

フルーツティー、とても美味しそうだな～と思ったのですが、１つ気になることがありお伺いします。
りんごや、洋なし、みかんなどのフルーツの皮なのですが、頂きものや身近なスーパー等で購入したフルーツの多くは、農薬やワックス等がついている心配があるように思います。

ある程度洗って、取り除けるものなのでしょうか？

ついたままお湯に浸すと、溶けだす心配は無いのでしょうか？
教えて頂けるとありがたいです。

（ライン＠読者　Hさま）

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Hさま、ありがとうございます！
とても良いご質問なので、シェアしたいと思います。

身近なお店で買ったり、頂き物のフルーツを、なるべく安全に食べるために、私たちが家庭で出来ることは・・結論から言うと２つです。

1、皮をむく。

2、しっかり洗う。

フルーツティーを作る際に、ワックスや残留農薬のついたフルーツを気にせず皮ごと入れてしまう方がいたら、ちょっと怖い。
目に見えないものが、どれほど湯に溶け出しているのか分からないだけに、不安になりますよね。

残留農薬が多いフルーツは？

2018年残留農薬ランキングは下記の通りです。

1位　苺
2位　ほうれん草
3位　ネクタリン
4位　りんご
5位　ぶどう
6位　もも
7位　さくらんぼ
8位　洋梨

（2018年度版をアメリカの環境保護機関 EWG調査）

苺の残留農薬量は、ここ数年、トップクラスです。

りんごや、ぶどうと続き、お菓子作りに定番のフルーツが並んでいますね。

これは不安をあおりたいのではなく、「農薬が安全かどうか？」ということを議論したいのではありません。
病害虫のリスクや手間を減らすためには、農薬が必要不可欠だという現状を、まず頭に置いて欲しいからです。

実際、日本の自然環境だと、無農薬では収穫が難しいフルーツが多いと言われています。

つまり、ほとんどのフルーツに農薬が使わていると考えられます。

フルーツを安全に食べるために出来る２つのこと

１、皮をむく。

気になるなら皮をむきましょう！
1番手っ取り早くて簡単です。
表面に付いている有害物質を、大きく減らすことが出来ます。

ただ、フルーツは皮や表面付近に、高い栄養素を含んでいるものが多いので、せっかくの栄養を捨ててしまうことになります。

２、しっかり洗う。

主に４つの方法があります。

●流水で洗う。

流水で30秒ほど、しっかりと洗います。
多くの農薬は水溶性です。
中には水溶性でない場合もあるので、心配も残りますが、水と一緒に溶けてある程度は落とせると言われています。

●酢水と塩で洗う
アク抜きだけでなく、残留農薬を取り除く効果もあります。
酢：水＝1：3で洗った後、塩で表面をもむように洗います。
その後流水ですすぎます。

●重曹で洗う
ワックスを分離させて落としてくれたり、残留農薬を取り除く効果があります。　
ボールに水をはり、小さじ１～２の重曹を混ぜて重曹水を作って食材を入れ、1～3分おきます。
その後、こすり洗いして、流水でよく洗います。

●食品専用洗剤
様々なメーカーから様々なタイプが出来ています。
農薬や雑菌を落とすので、食中毒の予防にもなります。
洗った後はよくすすぎます。
洗剤は人体に無害とされていますが、本当に安全なのか？長く使用した場合の安全性を問う声もあります。

安全に食べるために心がけていること

私は皮ごと使いたい場合は、流水でよく洗う、又は酢水で洗ったり、塩でこすっています。

ワックスがベタベタしていたり、輸入物で農薬に不安がある場合は、迷わず皮をむきます！
重曹や食品専用洗剤までは使っていません。

かんきつ類など、いくつかのフルーツは実家で無農薬で育てています。

初夏にはビワやヤマモモ、秋にはスダチや柿、冬は八朔やダイダイなど、季節の恵みを楽しみます。
見栄えは良いといえませんが、皮も安心して使えるのは本当にありがたい。

産直市をのぞきに行くと、無農薬や土にこだわったフルーツを見かけることもあります。

毎回とはいきませんが、まとまった量を使う時は、信頼のおける農園で買うのも良いですね。

近くに大住いちご園さんがあるので、レッスンで使う苺(とくしま安2（安全・安心）ＧＡＰ農産物の優秀認定)はお願いしています。

フルーツは美容や身体に良い効果がいっぱいです！
毎日適量を食べて健康に過ごしたいものですね。

怖いから避けるとか、必要以上に神経質になるのではなくて。
安全に食べるために、家庭で出来ることをして楽しみましょう。

いかがだったでしょうか？

フルーツティーを作る時、ワックスや農薬のことをあまり気にされてなかった方は、安全に頂くための選択肢として、参考にして頂けたら幸いです。

【ごきげんスイーツ】では、身体にやさしい材料の選び方、食の安全のために出来ることを、お伝えしていきたいと思います。
体験レッスンの中では、油脂の選び方にフォーカスして、詳しく説明させて頂いています。
ご家族の健康につなげて頂けたら何よりです。

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